Gan nhiễm mỡ độ 1 có chữa khỏi không? 5 cách phòng ngừa bệnh hiệu quả

Gan nhiễm mỡ độ 1 là giai đoạn sớm nhất của bệnh gan nhiễm mỡ – khi lượng chất béo bắt đầu tích tụ trong tế bào gan nhưng chưa gây tổn thương nghiêm trọng. Ở giai đoạn này, nhiều người thường chủ quan vì chưa xuất hiện triệu chứng rõ ràng, dẫn đến nguy cơ bệnh tiến triển âm thầm sang các mức độ nặng hơn. Vậy gan nhiễm mỡ độ 1 có chữa khỏi không, và cần làm gì để gan phục hồi khỏe mạnh như ban đầu? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ chế phục hồi của gan, đồng thời hướng dẫn các biện pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả, giúp ngăn bệnh tái phát và bảo vệ gan lâu dài.

Tìm hiểu về gan nhiễm mỡ độ 1 

Gan nhiễm mỡ độ 1 là giai đoạn khởi phát của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) – một tình trạng ngày càng phổ biến trên toàn thế giới. Ở giai đoạn này, các tế bào gan bắt đầu tích tụ mỡ vượt mức bình thường, nhưng chưa gây ra tổn thương nghiêm trọng. Chính vì vậy, phần lớn người bệnh thường không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào, cho đến khi bệnh tiến triển nặng hơn, dẫn đến viêm gan, thậm chí xơ gan.
Phần lớn nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ độ 1 bắt nguồn từ lối sống không lành mạnh kết hợp với yếu tố di truyền. Các yếu tố gây rủi ro gồm béo phì, đái tháo đường loại 2,  hội chứng chuyển hóa và một chế độ ăn uống giàu calo nhưng nghèo dinh dưỡng. Người có lượng mỡ bụng cao cũng có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này.
Điều đáng nói là gan nhiễm mỡ độ 1 thường tiến triển âm thầm, hầu như không gây triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, nếu để ý kỹ, người bệnh vẫn có thể nhận ra một vài dấu hiệu cảnh báo sớm:

• Mệt mỏi: Dù nghỉ ngơi đầy đủ nhưng cơ thể vẫn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng không thẻ giải thích được.
• Đau hoặc khó chịu ở vùng bụng trên bên phải: Một số người có thể cảm nhận cơn đau hoặc có cảm giác khó chịu nhẹ ở phần trên bên phải của bụng, nơi gan nằm.
• Sưng bụng và cảm giác nặng nề: Khi gan tích tụ quá nhiều mỡ, kích thước gan có thể to hơn bình thường, gây cảm giác nặng bụng hoặc đầy hơi khó chịu.
• Cảm giác no bụng sớm: Người bệnh có thể cảm thấy nhanh no khi ăn, dẫn đến ăn ít và sụt cân mà không rõ nguyên nhân.

Xem thêm:

• Gan nhiễm mỡ độ 2: Nguyên nhân, dấu hiệu và phòng ngừa
• Gan nhiễm mỡ độ 3: Triệu chứng, điều trị và phòng ngừa

Gan nhiễm mỡ độ 1 có chữa khỏi không?

Rất nhiều người khi nhận kết quả chẩn đoán gan nhiễm mỡ độ 1 thường hoang mang và lo lắng: Liệu căn bệnh này có thể chữa khỏi không? Tin vui là gan nhiễm mỡ độ 1 hoàn toàn có thể hồi phục, đặc biệt nếu được phát hiện sớm và có sự thay đổi tích cực trong lối sống hằng ngày.
Gan nhiễm mỡ độ 1 là giai đoạn đầu tiên và nhẹ nhất của bệnh gan nhiễm mỡ. Ở giai đoạn này, các tế bào gan chưa bị tổn thương nghiêm trọng, nên nếu người bệnh chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện và kiểm soát cân nặng, gan hoàn toàn có khả năng tự phục hồi. Nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này thường đến từ chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động, béo phì hoặc rối loạn chuyển hóa. Các bước điều trị chủ yếu tập trung vào việc thay đổi những yếu tố này thông qua các phương pháp sau:

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy hạn chế các thực phẩm giàu chất béo bão hòa, đường tinh luyện và đồ ăn chiên rán. Thay vào đó, nên tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, cùng protein từ cá, đậu phụ hoặc thịt nạc.
• Tăng cường hoạt động thể chất: Mỗi tuần nên dành ít nhất 150 phút cho các hoạt động thể lực như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe.
• Kiểm soát các yếu tố nguy cơ: Giảm cân một cách khoa học có thể giảm đáng kể lượng mỡ tích tụ trong gan. Với người bị tiểu đường hoặc hội chứng chuyển hóa, việc kiểm soát đường huyết và mỡ máu cũng cực kỳ quan trọng. Hãy tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về chế độ ăn, luyện tập và sử dụng thuốc để ngăn ngừa bệnh tiến triển sang giai đoạn nặng hơn.
• Hạn chế tiêu thụ rượu: Dù gan nhiễm mỡ không do rượu không bắt nguồn từ đồ uống có cồn, nhưng việc uống rượu có thể làm tổn thương gan nhanh hơn và khiến quá trình hồi phục trở nên khó khăn. Vì vậy, để bảo vệ gan, tốt nhất nên giảm tối đa hoặc kiêng hoàn toàn rượu bia.

Phát hiện sớm và theo dõi định kỳ là bước không thể thiếu trong điều trị. Các bác sĩ thường chỉ định siêu âm gan, xét nghiệm máu hoặc kiểm tra men gan để đánh giá mức độ tổn thương và hiệu quả điều trị.

Gan nhiễm mỡ độ 1 khiến bệnh nhân đau hạ sườn bên phải

Biến chứng nguy hiểm của gan nhiễm mỡ độ 1

Ở phần trước, bạn đã biết gan nhiễm mỡ độ 1 hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm và kiểm soát đúng cách. Tuy nhiên, nhiều người chủ quan vì nghĩ “mới độ 1 thì không sao”, để rồi bệnh âm thầm tiến triển và gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho gan và sức khỏe toàn thân.
Dưới đây là những hậu quả tiềm ẩn mà người mắc gan nhiễm mỡ độ 1 cần đặc biệt lưu ý:

• Viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH): Gan nhiễm mỡ nếu không được điều trị hiệu quả có thể tiến triển thành viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH). NASH không chỉ gây đau tức vùng hạ sườn phải, mệt mỏi kéo dài mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến xơ gan và ung thư gan ở người lớn trên toàn cầu.
• Xơ gan: Khi tình trạng viêm kéo dài, các mô sẹo sẽ hình thành và thay thế dần mô gan khỏe mạnh, gây ra xơ gan. Lúc này, gan mất dần khả năng lọc độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng và sản xuất protein cần thiết cho cơ thể. Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như vàng da, phù chân, cổ trướng, hoặc chảy máu cam, xuất huyết dưới da. Nếu không kiểm soát, xơ gan có thể dẫn đến suy gan và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
• Suy gan: Khi gan đã tổn thương nghiêm trọng, chức năng gan suy giảm đến mức không còn khả năng duy trì các hoạt động sống, dẫn đến suy gan cấp hoặc mạn tính. Người bệnh có thể rơi vào hôn mê gan, rối loạn đông máu, thậm chí tử vong nếu không được can thiệp kịp thời.
• Các vấn đề tim mạch: Ít ai biết rằng gan nhiễm mỡ không chỉ ảnh hưởng đến gan, mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm. Khi mỡ tích tụ quá nhiều, cơ thể dễ bị rối loạn chuyển hóa lipid, dẫn đến tăng cholesterol xấu (LDL), tăng huyết áp, và rối loạn đường huyết, tất cả đều là yếu tố nguy cơ cho bệnh tim.
• Hội chứng chuyển hóa: Người mắc gan nhiễm mỡ thường nằm trong nhóm có nguy cơ cao bị hội chứng chuyển hóa bao gồm tăng huyết áp, đường huyết cao, béo bụng và rối loạn mỡ máu. Khi các yếu tố này kết hợp, cơ thể dễ rơi vào vòng xoáy bệnh lý, làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, tim mạch, và nhiều rối loạn khác.

Gan nhiễm mỡ độ 1 có thể trở nặng thành các bệnh nguy hiểm như xơ gan

Phòng ngừa gan nhiễm mỡ độ 1

Nếu bạn đang băn khoăn “Gan nhiễm mỡ độ 1 có chữa khỏi không?”, câu trả lời là hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn cả là phòng bệnh hơn chữa bệnh. Bởi khi chủ động phòng ngừa, bạn không chỉ giúp gan khỏe mạnh mà còn cải thiện toàn diện sức khỏe tim mạch, huyết áp và cân nặng.

Giữ cân nặng hợp lý

Cân nặng hợp lý giúp giảm gánh nặng cho gan và hạn chế tích tụ mỡ nội tạng, nguyên nhân hàng đầu gây gan nhiễm mỡ. Nếu bạn đang thừa cân, hãy đặt mục tiêu giảm 5–10% trọng lượng cơ thể trong vài tháng, bằng cách duy trì chế độ ăn khoa học kết hợp vận động đều đặn.

Ăn uống khoa học

• Tăng cường rau củ, ngũ cốc nguyên cám, cá, đậu hũ.
• Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nội tạng động vật.
• Tránh đồ uống có gas, nước ngọt công nghiệp, bánh kẹo ngọt.
• Uống nhiều nước lọc (1.5 – 2 lít/ngày) để hỗ trợ gan thải độc.

Hạn chế rượu bia

Việc sử dụng thường xuyên khiến tế bào gan bị tổn thương và thúc đẩy gan nhiễm mỡ tiến triển thành viêm gan hoặc xơ gan. Vì vậy, hãy hạn chế tối đa hoặc ngưng hẳn nếu có thể. Ngoài ra, tránh sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc và các chất kích thích.

Luyện tập thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng gan. Bạn có thể lựa chọn các bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, chạy bộ, yoga, đạp xe hoặc bơi lội, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Chỉ cần duy trì thói quen vận động đều đặn, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực trong sức khỏe tổng thể.

Tầm soát sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường của gan, đặc biệt là các chỉ số men gan, lipid máu và đường huyết. Việc kiểm tra thường xuyên không chỉ giúp điều chỉnh lối sống kịp thời mà còn ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
Hiện chưa có vắc xin đặc hiệu nào để phòng ngừa gan nhiễm mỡ, nhưng việc tiêm vắc xin viêm gan A và B vẫn rất cần thiết. Những loại vắc xin này giúp gan tránh khỏi tổn thương do virus, gián tiếp giảm nguy cơ.

Duy trì lối sống khoa học, lành mạnh và đừng chờ đến khi bệnh có biến chứng mới bắt đầu quan tâm

Kết luận

Gan nhiễm mỡ độ 1 hoàn toàn có thể chữa khỏi? điều quan trọng là phát hiện sớm và kiên trì điều chỉnh lối sống. Khi bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn, kiểm soát cân nặng và tránh xa các yếu tố gây hại cho gan, tế bào gan sẽ có cơ hội phục hồi và tái tạo. Hãy chủ động tầm soát sức khỏe định kỳ và xây dựng thói quen sống khoa học ngay từ hôm nay.